Com que Roupa combina meu Tênis?

Bom dia!

Coloridos e estilosos, os tênis esportivos supercoloridos são a febre das academias e caíram no gosto dos adeptos ao esporte. Carregados de tons neons, alaranjados, verdes, azuis e muitos outros, a questão é como combiná-los com as peças de roupas e acessórios e não deixar o look exagerado.

Na prática, não existem regras e sim uma infinidade de variações que devem, acima de tudo, combinar com seu estilo.

Agora é só combinar o seu...

Bye!!!

Cabelos Bonitos e Saudáveis

Bom dia!!!



Quem não deseja ter cabelos sedosos, com brilho e até se livrar das terríveis quedas?

Atualmente não somente as mulheres, mas também os homens buscam de todas as formas ter um cabelo com crescimento adequado, macio, e com isto garantir uma boa aparência.

A alimentação é uma das maiores responsáveis por estes resultados.

Veja quais nutrientes e alimentos não podem faltar no seu cardápio:

Ferro: encontrado em alimentos como : carnes vermelhas, miúdos, brócolis, espinafre, lentilha, feijão, a deficiência desse mineral pode causar queda de cabelo.

Zinco: estimula a multiplicação das células, favorecendo no crescimento e fortalecimento dos cabelos. Além de reduzir a oleosidade. Principais fontes: carnes, fígado, gema de ovo, grãos integrais, crustáceos, farelos de trigo, nozes.

Magnésio: é essencial para formação de proteínas que constitui os fios, assim como a queratina. Ele pode ser encontrado na carambola, melão, abacaxi, nozes e frutos do mar.

Potássio: mantém a flexibilidade e a hidratação e está presente nos alimentos como carnes magras, amêndoa, uva e semente de girassol.

Cobre: ajuda no crescimento e age nos pigmentos que dão cor aos fios. Principais fontes: nozes, castanha, legumes, grãos integrais, crustáceos, fígado.

Cálcio: a falta do mineral deixa os fios mais quebradiços e finos, por isso o consumo do leite e seus derivados, sardinha e salmão são tão importantes.

Proteínas: estimulam o crescimento e o fortalecimento dos cabelos. Principais fontes: carnes vermelhas, frango, peixe, ovos, queijo e derivados, grãos.

Vitamina C: antioxidante que contribui para o bom funcionamento das células do fio. Principais fontes: morango, laranja, limão, acerola, tomate e folhas verdes.

Vitamina E: previne o aparecimento dos radicais livres e auxilia na formação de um novo cabelo. Fontes: óleos vegetais, nozes, amendoim, peixes, verduras e gema de ovo.

Ácidos graxos poliinsaturados: os mais conhecidos são o ômega 3 e o ômega 6. Eles hidratam e dão força e brilho aos fios. Suas principais fontes são: linhaça, salmão, atum, sardinha, azeite, nozes, castanhas e óleos de soja, canola e milho.

Além de uma alimentação saudável, balanceada e variada é importante manter-se hidratada e beber de 8 a 10 copos de água por dia.

Ta ai a dica...

Tenham uma ótima semana.

Bye!!!

Vitrine da Semana...

Bom dia!

Neste dia frio, nossa vitrine esta aquecida com as cores da estação...

As estampas estão maravilhosas, tanto nas leggings, bermudas e tops.
E para aquecer os tornozelos, polainas com uma variedade de cores.


Este é o shorts Fita, um campeão de vendas da nossa Coleção de Inverno e  só resta algumas unidades. As regatas são essenciais, seja qual for a prática esportiva. Nesta estação elas vieram em várias cores e até estampas.


Para se manter aquecido, os agasalhos da Speedo são excelentes e lindos é claro. Vale a pena conferir os modelos femininos e masculinos.

Os macacões são a febre neste inverno, desde os mais curtos ao mais longo. São modelos e cores super variadas. 

Ainda temos a linha masculina, como esta linda camiseta Balance da Taquion e esta bermuda para corrida da Speedo.

Mas aproveitem para nos fazer uma visita, e abastecer o guarda roupa pois estamos com SUPER PROMOÇÃO em comemoração aos 20 anos!

Esperamos por você...

Bye!!!

vitrine da Semana

Nossa vitrine esta semana, vai te inspirar a exercitar-se....

Para natação,  ou exercícios na água,  nossos maiôs além de lindos são super resistente ao cloro.


Para aquela caminhada ou academia,  você pode apostar nas calças leggings estampadas e os tops na mesma estampa  com uma regata na cor lisa.

Ou se preferir as bermudas também são uma ótima opção.

Olha que graça a bermuda ciclista com o top camiseta na estampa Ombre e uma blusinha Chicago para completar o look.
O shorts Iceberg com a regatinha estampada fica uma graça.

Aproveitem pois estamos com SUPER PROMOÇÃO!

Cuidados para ter antes de uma Cirurgia Plástica.

Bom dia!

Cada dia que passa as cirurgias plásticas estão mais em alta. E é comum estar rodeada de pessoas que já fizeram ou estão preste a fazer, isso acaba estimulando a outras pessoas a aderir esta  ´´moda`` e se livrar dos defeitinhos que incomodam no corpo.

Mas para realizar uma cirurgia plástica não se deve tomar uma decisão por impulso. É preciso conversar com um médico para ter expectativas reais e informar-se sobre possíveis riscos. 
Confira 10 dicas formadas pelo site Female First.

- Pesquise sobre seu médico. Peça indicações e escolha um médico qualificado. Analise o tempo que ele tem de experiência na área, pesquise suas especializações e converse com pacientes que já realizaram cirurgias com ele.

- Conheça seu médico pessoalmente. Pode parecer estranho, mas surpreendentemente algumas clínicas não exigem que os pacientes encontrem e conversem com os médicos antes do procedimento. Às vezes, a conversa é feita por intermédio de outros especialistas. Ainda assim, vale lembrar que qualquer clínica respeitável exige que haja contato entre médico e paciente antes da cirurgia, até mesmo para você se sentir confiante e tranquila.

- Pesquise sobre o procedimento. A internet oferece uma série de informações sobre procedimentos estéticos específicos. Assista a vídeos de técnicas, leia histórias de pessoas que se submeteram a mesma cirurgia e tire suas dúvidas em fóruns de confiança. Tudo isso ajuda a decidir se este é procedimento ideal. No entanto, é importante ressaltar que apesar de responder a uma série de perguntas, a internet também oferece algumas informações conflitantes. Na dúvida, pergunte para o seu médico.

- Compreenda os riscos. Cirurgias estéticas são associadas a alguns riscos. Durante a consulta, é importante perguntar sobre possíveis problemas e tirar todas as dúvidas. Se o médico disser que o procedimento não envolve problemas, provavelmente ele não é de confiança.

- Não se influencie pelo preço ou publicidade. Ofertas podem até ser atraentes em supermercados, mas cirurgias plásticas não devem ser oferecidas a preços promocionais. Lembre-se que o mais barato não significa ser melhor – na maioria dos casos acontece o contrário. Concentre-se na qualidade.

- Peça para ver o trabalho. Não fique receosa em pedir para ver exemplos de trabalho se deu médico. Fotos de antes e depois, com resultados semelhantes ao que podem ser alcançados ajudam a estabelecer expectativas realistas, além de mostrar a capacidade do médico e como o procedimento funciona na prática. Certifique-se de que essas fotos são nas genéricas.

- Não tente parecer uma celebridade. Certifique-se de que você quer fazer isso pelos motivos certos e tenha em mente que é irrealista imitar os resultados de outras pessoas. Cada indivíduo tem uma característica e as cirurgias plásticas devem levar em corpo o tipo de corpo e traços do paciente.

- Peça opinião de um amigo ou familiar de confiança. Claro que os médicos devem respeitar o sigilo e é direito do paciente fazer a cirurgia sem contar para ninguém. Ainda assim, contar os medos, angústias e expectativas para um amigo ou familiar querido ajuda a tomar a decisão.

- Entenda o processo de recuperação. Informar-se sobre o processo de recuperação é fundamental para que você se prepare com antecedência. Os pacientes muitas vezes esquecem de pensar em alguns detalhes do pós-operatório: você vai sentir dor? Vai precisar de ajuda para sair da clínica? Como vai voltar para casa? Você precisa se afastar do trabalho por alguns dias?  Essas e outras perguntas devem ser consideradas e discutidas antes de entrar na sala de cirurgia.

Lembre-se
Depois de ter ido a uma consulta com seu médico, ele não deve insistir para que você faça a cirurgia. O correto é que você volte para casa, pense e reflita cuidadosamente sobre os prós e contras desse procedimento. Faça pesquisas e converse com pessoas próximas antes de tomar a decisão. Se você sente que precisa de mais informações, procure outros médicos até se sentir completamente segura.

Tenham uma  maravilhosa semana!

Cobertura perfumada para Unhas

Bom dia!

Apesar dos esmaltes perfumados que já existem no mercado a algum tempo. Este ano a Colorama lançou em sua coleção uma novidade pra lá de agradável.  

Se você é do tipo que adora um cheirinho gostoso, esta novidade vai agradar.

A Coleção "Misteriosa Turquia" veio com sete novas cores de esmalte, mas oque chamou a atenção na coleção foi o top coat perfumado.

As duas “Coberturas Perfumadas da Cor”: “Chá de Menta” e “Incenso Doce”. 

O produto é uma fragrância suave e incolor para as unhas que pode ser aplicada sobre qualquer esmalte sem alterar a cor original. 

A fórmula da “Cobertura Perfumada da Cor” não contém tolueno, formaldeído e dibutilftalato – componentes causadores de alergia – e o preço sugerido é R$ 5,90.

Vitrine da Semana

Bom dia!
Inspire-se na nossa vitrine para se aquecer neste inverno:

O moletom Ritmo, é super quentinho e o capuz com forro em outra cor da um charme à peça.

 

A Blusa Mangue, com detalhe na manga é ótima para se exercitar e é uma ótima combinação com esta legging estampada.

Para os meninos, uma camiseta Balance que veste super bem com a bermuda  Clipping. Nos dias frios o Moletom Parkour completa o look.

Para as crianças, Maiô Baía e sunga Porto, em tecido super resistente para natação.

Agora é só escolher o exercício e vestir-se com estilo sem perder o conforto.

Bye!

Alimentar-se antes e depois dos exercícios físicos...

Bom dia!

Para garantir os melhores resultados da sua rotina de exercícios, a alimentação ideal para o pré e para o pós-treino, é uma dieta correta que ajuda a reduzir o percentual de gordura e a aumentar a massa magra.

Antes dos exercícios, comer evita a fadiga muscular, a perda de massa magra e a hipoglicemia, já que a queda dos níveis de açúcar no sangue pode provocar mal-estar e tontura. O ideal é se alimentar cerca de 30 minutos antes de malhar. Nessa fase, o melhor é ingerir carboidratos, que se transformam em glicogênio, substância que fornece energia aos músculos. 

Se no pré-treino você comer apenas proteína ou ficar em jejum, o corpo termina "consumindo" músculos para obter energia, causando perda de massa magra e do tônus muscular – e, consequentemente, diminuição do ritmo do metabolismo.

Algumas dicas:
Antes de iniciar o treino recomenda-se: pão com queijo e geléia, 1 iogurte líquido e 1 banana. Esses alimentos garantem a quantidade de energia e de proteína necessária para o treino.

Após o treino, recomenda-se ingerir proteínas para garantir que a massa muscular aumente. Mas, se ainda não está na hora do almoço ou do jantar, o ideal é optar pelas proteínas provenientes dos laticíneos e das barras de cereais ou frutas, que são fonte de carboidratos de rápida absorção.

Durante o treino, recomenda-se tomar água ou bebidas energéticas, como Gatorade, se a atividade física for muito intensa.


Então Lembre-se: 
Fazer os exercícios em jejum está proibido!

Uma maravilhosa semana a todos...
Bye!