Olá pessoal!!!!
O blog está com uma novidade, toda semana teremos o Taquion
Entrevista. Cada semana uma matéria nova sobre atividade física,
condicionamento e todos os temas relacionados à saúde, esporte e bem-estar...
Tudo o que a Taquion adora e vocês também...
Essa
semana quem estreia o blog é a Professora de Pilates Dani Cenerini (já faz 6 anos que ela está na ativa),
graduada em Fisioterapia com especialização em Fisioterapia Cardio-Respiratória
e formação em Mat Pilates e Pilates Clássico
Científico.
A Dani contou pra gente um pouquinho sobre o pilates e seus
benefícios...
O Pilates foi criado por Joseph Pilates na década de 20,
diferente da musculação esse tipo de atividade exige concentração, equilíbrio,
força, respiração correta e postura. Os exercícios podem ser feitos tanto no
solo (conhecido como mat Pilates) utilizando bola, thera- band, magic circle, como
nos aparelhos (reformer, lader barrel, cadilac, chair e wall unit) estes
utilizam a resistência das molas para o fortalecimento e alongamento muscular...
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| Dani usando Macacão Yoga com a Blusa Culture no Reformer |
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| Aparelho chamado Chair |
O mais legal do Pilates
é que não existe contra-indicação, podendo ser praticado por pessoas que estão
iniciando uma atividade ou quem já é atleta e busca reforço muscular e
alongamento. A prática também é muito procurada para tratamento de dores
lombares e definição abdominal, já que utiliza muito a respiração (maior pilar
da técnica) e fortalecimento de musculatura profunda.
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| Dani com a Blusa Lore e a Calça Pescador Lenda no Cadillac |
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| Ladder Barrel |
Essa atividade física
é excelente para definir o abdômen, a respiração é nasal e a expiração é
forçada máxima para recrutar o abdômen por completo, por isso o Pilates é conhecido
por “secar a barriguinha”. Os exercícios são realizados com movimentos lentos e
amplos em poucas repetições, busca-se a excelência nos movimentos a todo momento.
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| Blusa Contos e Calça Legging Travessia |
A Dani é professora
no Conexão Studio Pilates localizada na Avenida Rio Branco, 155.
Ela recomenda para
todos ao procurar um stúdio para se exercitar ficar atento com os
profissionais, pois o Pilates exige cuidado específico e no máximo dois alunos
por professor.
Além do Pilates o
Conexão oferece um espaço para fisioterapia dermato-funcional, como drenagem
linfática, corrente russa e massagem relaxante.
Espero que vocês
tenham gostado da matéria...
Quem tiver sugestões
para o Taquion entrevista e quiser participar é só entrar em contato conosco...
Bjinhos...
